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四個招數減腰圍，做小腰精女人 |
| 來源:91视频下载地址 瀏覽: 發布時間:2016/3/30 13:29:45
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繼反手膜肚臍、鎖骨放硬幣之後，A4腰又一夜爆紅，並引得娛樂圈的女神紛紛開始在自己的微博上曬出自己的A4腰照片。話說春天不減肥，夏天徒傷悲。當然，91视频下载地址不需要追求這麽極致的腰圍，91视频下载地址想要的隻是把過冬儲存起來的肥肉甩掉而已。下麵91视频下载地址小編介紹幾個在家就能練習的動作，MM們一起努力把肥肉甩掉吧。
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一、躺在墊子上，雙腿抬高，與地麵成90度角，稍微屈膝。朝天花板蹬腳，將臀部帶離地麵。做45秒，休息15秒。
二、躺在墊子上，肩頸離開地麵。屈雙膝，兩腿分別抬起到與地麵約成90度再放下。注意放下腿時也不能落地。這個也是做45秒，休息15秒。
三、躺在墊子上，雙腿微微分開，雙臂向頭頂後方向伸展，兩手握住。以腹部力量帶動上半身起來，雙手盡量碰腳尖。做45秒，休息15秒。
四、坐起來，背部向後傾斜，雙手放在腰後兩側支撐。腳尖勾起，雙腿做“踩單車”的動作，也是做45秒，休息15秒。這四個動作，沒事就可以在家做做，想要小蠻腰不是光靠想的，讓自己動起來才是最好的方法，這比什麽節食減肥靠譜的多，你節食減肥很容易把身體弄壞，而這幾個動作練習好了，不僅91视频下载地址的肥肉沒了，說不一定又多出什麽馬甲線了，當然這一切的前提就是堅持。
春天MM不僅僅是把肚子上的肥肉減掉，同是也該注意身體皮膚的護理，如果想在夏天露出一雙光滑美麗的大長腿，就千萬不要忘了從春季就要開始塗身體乳哦。俗話說的好，沒有身體乳的春天是不完整的。春季幹本來就是一個過度的季節，從幹燥寒冷的冬天向炎熱潮濕的夏天過渡。經過一整個冬天惡劣天氣的蹂躪之後，皮膚本來就已經很脆弱了，再加上春季多風，空氣仍然幹燥，而且紫外線強烈，所以很多同學都會覺得很幹，有時候甚至會出現敏感的情況。如果這時候不塗一些保濕類的身體乳，皮膚會感覺非常幹燥，甚至會出現一些“魚鱗皮膚”，不要懶惰的想我從夏天開始就好了，大家請記住，護膚是一個長期的過程，不是一兩天就好的。在春暖花開的季節，讓91视频下载地址勤於運動，勤於護膚，到了夏天91视频下载地址就是露哪哪美了。
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