|
|
|
| 首頁 > 新聞動態 > 正文 |
|
|
產後瘦身？辣媽小S公開價值六萬食譜 |
| 來源:91视频下载地址 瀏覽: 發布時間:2015/9/25 17:28:37
|
|
妹紙們都知道，女星產後瘦身一向神速，而辣媽小S更是僅僅用一個半月就甩掉了三十三斤的贅肉！生完三胎的她，身材仍然十分的火辣，小蠻腰，S線條，讓許多產後媽媽們豔羨不已！那麽，辣媽小S究竟是怎麽做到的呢？
近日，小S公開了自己產後瘦身的食譜。原來，在懷孕之後，她聘請了專業的營養師，規定自己一日三餐的食物，所以這一個多月以來，小S吃的，喝的都是嚴格按照食譜來的哦，下麵就是她價值六萬的食譜秘方，微博上連趙薇都轉發了，來看看吧。
第一階段：產後一周到二周
關鍵詞：少吃水果，因為水果中的水分很多，不利於產後媽媽瘦身哦
早餐食譜：健康的蔬菜，譬如大白菜、西蘭花、空心菜。清湯麵線。薑絲魚湯。
中餐食譜：什錦蔬菜，五穀雜糧飯和麻油豬肝。
下午茶：玉米粥
晚餐食譜：炒飯和藥膳雞腿一根。
夜宵：少量的黑礁的番薯
第二階段：產後第三周、第四周和第五周
關鍵詞：多和魚湯，補氣血，養身體，排毒素
第三周，鱸魚湯水。準備好半個魚頭，然後一塊生薑即可，具體的做法可以去查詢下菜譜哦。產後的媽媽應該多喝一下鱸魚湯，因為它可以補氣血，尤其是在大病之後，急需要補元氣。另外，鱸魚對孕後媽媽傷口複原和妊娠水腫有不錯的效果哦。在產後理療和瘦身的時候，小S的婆婆經常的買新鮮的鱸魚給她補身子。
第四周和第五周，豬腰和其他的燉品，主要是補充鈣質和礦物質。
第三階段：產後瘦身減肥
小S瘦身方法一：母乳喂養寶寶
小S一直堅持用母乳喂養寶寶，三個孩子都是用母乳喂養的哦，因為產後媽媽每天製造乳汁需要消費不少的熱量。有人做過類似的調查，發現，母乳喂養的媽媽，比不喂母乳的媽媽，大概多消耗掉將近而千克的贅肉。這也是為什麽小S能夠迅速瘦身的原因。
小S瘦身方法二：適當的有氧運動
產後的兩個月絕對是減肥的關鍵時刻，所以在不破壞傷口的情況下，一定要做些有氧的運動，提臀，瘦腰等等。另外堅持綁腹帶也很有用哦，睡覺的時候也不要拆掉哦，這樣有利於身材的快速恢複，還可以淡化妊辰紋。
|
|
本文鏈接：http://www.yid88.com/news_article.asp?ID=1786
|
|
|
|
|
|
|
