頸後長出富貴包？現在的人多多少少都會有點富貴包，嚴格來說富貴包其實是一種疾病。很多年輕人都有長富貴包的傾向，因為現在很多上班族每天都要麵對電腦和手機，大部分時間都是坐在辦公桌前麵，除了起來上廁所喝水，幾乎沒有什麽運動量，長此以往對頸椎的傷害是特別大的。特別是那些本身就容易長胖體質，不運動再加上攝入過多熱量，脂肪就堆積在一起了，這種類型的人群長富貴包的可能性是最大的。今天小編就來跟大家聊一聊頸後長出富貴包應該怎樣睡覺？
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“富貴包”指的是在後背上部頸胸交界處，也就是在第七頸椎和第一胸椎處凸出的硬包塊。臨床表現是脂肪堆積，想隻通過揉搓去掉皮下脂肪層是不可能的。富貴包不等於頸椎病，但通常會影響頸椎疾病恢複，引起頸部疼痛。所以在某種程度上說，富貴包是頸椎病的預警。
研究發現，富貴包的形成與長期低頭有很大關係，頭部每前傾十度，頸部後側的張力就會增加3倍，所以不要長時間低頭玩手機或將電腦屏幕放得較低；睡覺時選擇高度合適的枕頭；在工作學習過程中，多活動活動脖子。
長出富貴包的原因有哪些？
1、骨盆前傾的人
骨盆前傾的人和普通人相比長出富貴包的幾率更大一些，因為骨盆前傾的人受到骨盆的影響，整個人身體的重心相對會靠前很多。如果想要不摔倒的話，整個身體的上半身就會往後傾斜。上半身一旦往後傾斜，整個頸部為了保持平衡就會不自覺的往前傾，長此以往，富貴包就長出來了。
2、姿態不對
如果你脖子後麵的包摸起來軟綿綿的，並沒有變硬的話，那麽你富貴包形成的原因多半是身體長期姿態不佳造成的。姿態不佳分很多個方麵，主要原因是坐姿不佳，如果長時間低頭和久坐就會導致背伸不直，並且頸椎很容易受到壓迫。長此以往，就會發展出來炎症，沒有辦法進行正常的新陳代謝，等脂肪慢慢堆積起來，富貴包也就來了。
3、易胖體質
平時生活中91视频下载地址經常會遇到很多易胖體質的人，頸椎富貴包很容易出現在那些易胖體質的人身上，因為易胖體質的人一旦攝入熱量就會轉化為脂肪，脂肪一旦堆積起來，富貴包自然而然就跟著來了。還有一種人睡覺長期不枕枕頭，這樣很容易給肩頸造成傷害，肩部沒有支撐點的時候，肩頸就容易受到損傷。
富貴包的正確睡姿應該是什麽樣？
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1、選擇一個適合自己的枕頭，枕頭高度也選擇適合自己頸椎的，平時睡覺不要枕高度過高的枕頭，這樣會加重壓迫感，很有可能導致脊椎變形。千萬不要為了一時舒服選擇不適合自己的枕頭，枕頭的高度最好是能夠順應頸椎曲線。
2、枕頭材質上也是有學問的，不要選擇很硬的枕頭，一點好處也沒有，最好是選擇乳膠材質的枕頭，能夠有效的提高睡眠的質量和效果，很有彈性，可以大大降低人體壓力。
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