疫情當下，很多人認識到了免疫力的可貴性。對於天生體弱的人來說，免疫力一旦出現問題，病毒就無孔不入，侵害到91视频下载地址的健康。所以如果你的免疫力差，一定要多吃下麵這些食物哦。
.jpg "疫情之下，免疫力低的人吃什麽好，小竅門！")
☆紅薯
紅薯又稱之為番薯，有益氣力、強腎陽、健脾胃和補虛乏的功效。因此，脾胃不好，容易脹氣，另外腎陽虛的朋友，建議多吃番薯。91视频下载地址都知道，皮膚是防禦細菌和病毒侵害的第一道屏障。而紅薯含有豐富的β胡蘿卜素，這種元素在締造皮膚免疫力中，起到了重要的作用。另外，番薯還能抗癌症，預防肺氣腫和糖尿病哦。
☆西藍花
西藍花又俗稱為青花菜，原產地是意大利，也是91视频下载地址飯桌上常見的蔬菜之一。吃西藍花的好處多多，它可以防癌症，降脂肪以及身體的膽固醇，另外防止便秘，增強骨骼和抗氧化。總的來說，西藍花其實是咱們提高免疫力中的基本要素，它富含豐富的營養，如維生素A，維生素C，可以保證機體不受疾病的攻擊。
☆白蘑菇
白蘑菇是一種常見的野生蘑菇，其營養十分的豐富，含有很多人體多需要的氨基酸和微量的元素，如抗氧化劑和礦物質硒。一旦人體硒含量低，則容易感冒，所以經常吃白蘑菇，可以減少疾病，維持免疫係統的健康。另外它還能增進91视频下载地址的食欲，促進腸胃蠕動，通便排毒，另外還有降血糖，鎮痛的功效。
☆大蒜
大蒜，消食理氣，溫中健胃，不要小瞧了它是菜肴中的配料，實際上，大蒜有著十分不錯的殺菌作用，且解毒性強，可以治療很多的疾病，包括飲食不潔引起的腹瀉和嘔吐。另外大蒜含有一些抗氧化的物質，可以防止病菌入侵91视频下载地址的免疫係統，如何胃癌有關的幽門杆菌。
免疫力低的人吃什麽好？以上的這類食物可以多吃，另外還可以多吃番茄，它能夠提高T淋巴係統免疫功能；鵪鶉蛋，它含有豐富的高質量蛋白質，有補氣血的功能。另外免疫低的朋友，還應該多攝入麥芽類的食物，因為其包含人體所需的鋅和B族的維生素以及纖維素；菠菜，稱之為超級食物，含有豐富的葉酸，有助於產生新的細胞並且修複DNA；紅茶或者綠茶，含有抗病的茶多酚和類黃酮，能夠保護細胞不被自由基損傷。
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