.jpg "濕氣對人體有什麽害處，為什麽祛濕要趁早 ？")
判斷自己是否有濕氣不一定要去看醫生或去美容院問美容師，看看以下幾種表現你中了幾條，超過三條你就需要祛濕啦
1、總是感覺身體疲勞乏力，做什麽都沒有精神，渾身無力。
2、會無緣無故的發脾氣，總覺得心裏有一團火窩著在。
3、原本清爽的皮膚突然變的很油膩，油脂分泌旺盛。
4、刷牙的時候惡心幹嘔，舌苔顏色偏灰偏黃，不是正常的顏色。
5、體型虛胖，大小便不暢通，食欲不振。
6、經常睡覺睡不醒，身體出現水腫，造成虛胖的假象，那都不是你吃得多或沒睡夠，也許就是因為體內濕氣重。
祛濕不是靠一兩種方法或做個一兩天就能去掉的，它在人體內紮根了那麽多年，就像一塊橡皮糖，想要把它剔除幹淨，需要下大工夫做很多步驟才能慢慢祛幹淨。
運動：越懶越要運動，濕氣重很大的原因就是體內的汗無法排出來，每到夏天大家都會待在空調房裏不願意出來。但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾髒，引發一係列的病症。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、遊泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
生活習慣：再熱也不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢
酸痛。潮濕下雨天減少外出，不穿潮濕未幹的衣服，不蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦幹身體，吹幹頭發。房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。睡前堅持泡腳15-20分鍾，但不要在空調房裏麵泡。沒事可以去做一下艾灸和拔罐。
食療：最常見的就是紅豆薏米水，但是得適量，薏米吃多會胃不舒服，會有腹脹、胃酸、消化不良等不適感。薏米性涼，健脾祛濕很好。但消化功能較弱的兒童和老弱病者不要多吃，便秘、尿多者及孕早期的婦女應忌食。正常人也不要天天吃，每周2-3次即可，因為薏米仁所含的醣類黏性較高，吃太多會妨礙消化。出現脾胃寒涼、腹脹、積食胃酸等症狀。薏米有非常強的利尿作用，吃多會加重便秘。
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