冬天減肥快還是夏天呢?事實上，減肥是一天四季都不可鬆懈的事情，尤其到了冬季MM更容易長肉。因為厚厚的衣服阻擋了肥肉，所以許多人掩耳盜鈴，不去運動。其實冷冬寒天的季節，91视频下载地址更應該督促自己運動，一方麵是為了鍛煉健身，一方麵也是為了消耗掉多餘的脂肪。
.jpg "冬天時候減肥快還是夏天呢")
冬天為什麽要減肥呢？這是因為天氣越來越冷，人們懼怕寒冷的天氣，所以能少運動就少運動，甚至有些人直接宅在家裏不外出。冬天最常見的狀態就是慵懶，長期窩在家裏導致交感神經都變得遲鈍了很多，對身體能量的消耗速度大大降低。此時體內多餘的能量就會變成脂肪，囤積在身體各個部位，於是身材發胖了。再加上冬天穿的特別厚實，再多的脂肪也看不出來，都老老實實裹在了衣服內部，令脂肪隨意橫生。除此之外，寒冷的冬季需要不斷攝入食物來保暖，高熱量的食物成為大眾的最愛。冬季攝入的熱量是其它季節的好幾倍，大家放肆去大吃大喝了。吃幾頓火鍋，就會長胖好幾斤。
這些都是冬季要減肥的理由，想要苗條的身材，請一定要保持科學的睡眠時間，不要天天睡懶覺。到了冬天，人體的微循環速度很慢，新陳代謝的速度也慢，導致抵抗力並不強悍。如果過一些劇烈運動，就會導致感冒或者虛脫。每天要早睡早起，不熬夜不睡懶覺，這樣才能有一個很好的身體素質。選擇運動時盡量選擇溫和一些的運動，比如騎車、慢跑或者遊泳等項目，主要以燃燒脂肪為主。
如果選擇的是慢跑健身，每天堅持半個小時候，每分鍾可以燃燒十卡路裏的熱量，半個小時後會燃燒很多熱量。也可以在室內打球，既不冷心情也好，還可以減肥。運動的同時也要控製飲食，建議減肥的朋友們不要選擇高熱量食物，最好吃植物性食物。每天攝入五百克以上的水果和蔬菜，每次吃到七分飽，不能吃太多。零食和甜食就不要吃了，不然會影響減肥效果。
盡管冬季很寒冷，卻不能忽視身體塑形。多多吃點健康的蔬菜和水果，選擇紅肉吃一些，不僅令身體保持健康，還可以輕輕鬆鬆瘦下來。現在不減肥，春季徒傷悲。為了春天能夠美美的，一定要好好減肥哦。
相關閱讀：《酵素
