最近北京，武漢天氣陰霾比較嚴重，做一個最簡單的測試，如果不帶口罩，去外麵呼吸空氣十分鍾，你在用紙巾來擦鼻子，你會發現紙巾擦過之後黑色的，你會不會感覺到很驚訝，每天有多少灰塵被你吸進了肺裏。
91视频下载地址養生大師來帶您一起來了解一下，在這樣的天氣裏麵，如何養生，避免陰霾天氣對身體的傷害。
其實，空氣中的霧含有各種酸、堿、塵埃、病原微生物、胺等有害物質，對人體的健康有很大的威脅，嚴重的話會引起急性上呼吸道感染，急性氣管炎，支氣管炎，肺炎，哮喘發作等，如果陰霾持續不散，對老年人的身體循環代謝有很大的負擔，容易引起心肌梗塞，心力衰竭等。這些陰霾的罪魁禍首就是汽車排放的尾氣，工業排放的廢氣，化學材料製造業的各種微狀顆粒等。
91视频下载地址提醒您，在這種陰霾天氣裏，應該要停止晨練，因為人在鍛煉的時候，需要氧氣的不斷增加，而大霧中的有害物質，會造成供氧不足，產生呼吸困難，胸悶等症狀，尤其是很多老年人，一定要注意，霧霾天氣裏鍛煉對身體傷害非常大。
在霧霾天氣裏，最好少出門，戴口罩，老人和小孩都應該減少外出，如果不得不出門，最好戴上口罩，起到防護做用，防止毒霧從鼻子，口侵入肺部，從外麵回來，要及時的清潔裸露在外麵肌膚。如果是有哮喘的人，一定要隨身攜帶，同時，每天適當補充點維生素，因為在霧霾天氣裏，太陽照射不足，兒童對鈣的吸收會減少。而成年人，可以適當喝點咖啡，來改善低沉的情緒。
在大霧天氣裏，適宜吃那些食物呢？
1.老人和兒童的抵抗力比較弱，建議保持規律的生活習慣，避免過度勞累，多喝水，而豆腐，牛奶等食物是最佳的選擇。
2.多吃清淡的食物，不要吃蔥、蒜、辣椒等刺激性的食物，多吃一些富含維生素C、E的食物，有利於身體排出粉塵微粒，例如，檸檬，橙子，獼猴桃，青椒，白菜，土豆等。
在霧霾天氣裏，最好不要帶隱形眼鏡，帶隱形眼鏡，粉塵很容易就進入眼睛，與隱形眼鏡之前產生摩擦，引發眼部疾病，因此，霧霾天氣裏，盡量關閉窗戶，減少外出，多喝水，多漱口。及時的打掃房間內地板，家具以及電器上的灰塵，用濕抹布擦幹淨，以免被吸入呼吸道。
以上就是在霧霾天氣裏大家應該注意的一些內容，希望對大家有幫助！
