水，在人們的日常生活中起到很重要的作用。如果想通過喝水這種達到減肥的目的，那麽需要采用合理的方式飲水，增加自身活力，從而達到減肥的效果。但是，過度飲水反而可能起到增肥的作用。下麵是妹紙們最關心的幾個問題，小編一一解答下哦！
一定要等口渴了才可以喝水嗎？
這種認知是錯誤的。每天自身所需要的水量是很大的，在節食的過程中，可以少食飯菜，但是一定要保持相應的飲水量。因為飲用一定量的水，可以有利於自身排放雜質，促進新陳代謝。如果不及時喝水，可能會導致自身機體不能正常運轉，從而導致精神狀態不好的現象。
水喝多了會顯得人腫脹嗎？
這種說法是錯誤的。之所以會發生水腫現象，是因為跟疏鬆結締組織炎有相關的聯係，卻不是因為過多攝入水而導致水腫。如果出現水腫現象，減少食鹽的攝入量。
喝不同品種的礦泉水對健康有好處嗎？可以了解，相應的礦泉水的成分，進行比較即可得出答案。可以用含鈣豐富的水代替食乳製品嗎？這種說法是正確的。挑選含鈣豐富的水，要了解水的詳細成分，滿足不同需求者的攝入量。
節食時可以通過飲用含鎂豐富的水補充能量嗎？
這是可以的。相比較利尿而言，含鎂的水更具優勢，而且鎂也非常容易被吸收。但是鎂的攝入量也不能太多，可能會造成嚴重後果。
節食時在兩餐之間喝水最好嗎？
這種說法也不完全對。白天對水的攝入量需求很大，而且補水對相關的器官也有好處。但是在餐後最好避免用過多的水，避免造成消化不良的現象。
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