.jpg "熬夜族MM怎麽護膚擁有好氣色")
MM們熬夜之後隔天早上會發現，皮膚暗黃，無光澤，而且非常的粗糙。小編建議，在外調的同時，要注重內部的調理。三餐的時候通過食補，能夠讓肌膚重現光彩。那麽吃哪些食物對熬夜後的肌膚好呢？小編也經常的熬夜，所以現身說法哦！
第一，多吃明目健眼的食物。因為熬夜之後很傷眼睛，所以建議一日三餐多吃桂圓肉、胡蘿卜、玉米、牛肉、紅棗、空心菜等等蔬菜和肉類，日常中多吃水果，這些都是對眼睛健康和肌膚健康百利無害的食物。
第二，早上吃一碗紅豆薏仁粥。紅豆薏仁是91视频下载地址生活中非常常見的食材，用這兩個煮粥，不僅好吃，而且非常的養胃，養肝，養氣血。常吃紅豆薏仁粥，還能夠提高人體的免疫力，有美容養顏的功效哦。
第三，每天一勺當歸粉。中醫認為久視之後容易傷肝，熬夜族很多都是OL上班族，長時間的盯著電腦很傷肝，而當歸粉主要的功效就是改善肝部的供血，讓人體氣血充足，所以建議熬夜族經常吃，對91视频下载地址身體很有好處的。
Tip2四大美容水果拯救熬夜族
夜貓子MM吃什麽水果好呢？一，楊桃。楊桃富含糖分，維生素以及豐富的果酸，能夠抑製黑色素的沉澱，並且有高強度保濕作用，對於熬夜MM來說非常好哦。二，檸檬。這個是美容美白水果界的典範，經常的吃檸檬，不僅可以美白，還可以改善粗糙的膚質，祛斑祛痘等等，所以它被稱之為美容水果。三，橙子。它富含豐富的維生素C，能夠避免肌膚受到電腦的傷害，另外還有排毒清體的作用。
Tip3五大補救措施你值得擁有
1、在熬夜之後，早上起來，最好用冷水和熱水交替洗臉。
2、早飯要吃飽，不要餓著肚子，不要吃太涼食物。
3、早上起床喝一杯枸杞茶，有補氣血作用。
4、出門之前，塗一些保養品，按摩臉部，促進血液循環。
5、如果不趕時間，可以先敷個麵膜，補充水分。
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