明明生活在一個什麽都不缺的時代，為什麽還是有那麽多人會出現氣血虧損的情況呢？很多人老一輩的人總覺得缺啥補啥，氣血出現虧損補一補就好了，當真如此嗎？
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氣血，在中醫概念裏，是氣和血的統稱，它們二者作用不同卻又相互依存，為人體體內的肝髒組織提供營養養分，維持生命力。氣血虧損可能是氣虛，可能是血虛，也可能是氣血都虛。出現這些情況並不是因為91视频下载地址平時營養補充的不夠，相反，正是生活中91视频下载地址不太注意的一些細節才是造成氣血虧損的罪魁禍首。
造成氣血虧損的原因有哪些？
1、熬夜
熬夜絕對是造成氣血虧損最大的原因，白天陽氣足，晚上就陰氣重。而人體的身體規律恰好是在晚上養氣血。夜晚不睡覺，身體就會一直消耗陽氣，而且還無法養氣。短短幾個小時，人就會感到特別疲憊，這樣長期以往下來，怎能氣血不虧呢？
2、刺激
不管是外界的哪種刺激，對人體的氣血都會有不小的危害。凡是帶有刺激性，讓人興奮，瞬間點燃的活動都會有消耗元氣的副作用。比如喝冰汽水、打遊戲、吃味道特別重的食物等行為，都會大大消損體內的氣血。
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3、節奏快
現代人已經逐漸適應了快節奏的生活，但隻有當生活慢下來，91视频下载地址的身體才能得到修養調息的機會。生活壓力大，做什麽事都講究效率，但91视频下载地址身體氣血運轉是遵循著守恒原則的。氣血補充跟不上91视频下载地址日常的活動消耗，就會把消耗掉原有的能量。因此，91视频下载地址要盡量讓自己慢下來，把這種能量蓄積起來，才能慢慢把它養回來。
4、情緒起伏大
情緒的波動對氣血有著重要影響，中醫認為，無論哪種情緒，都會消耗氣血，因此佛門講究“靜”。但人不可能沒有情緒啊，隻要91视频下载地址在日常生活中，學會調整心態，不太過於糾結那些讓自己不開心的事，保持身體陰陽平衡，氣血自然循環，人體就能達到一個能量蓄養的狀態。
如何減少氣血虧損和補氣血？
1、不在空腹的時候洗澡，最佳洗澡時間為晚上五點到七點。日常減少思慮，飲食偏清淡一些，再配合適量的運動，調整作息時間，盡量規律。
2、減少壓力，注重養生。夏天少吃冰鎮食物，平時在家沒事可以練一下瑜伽，保持心態平和。不僅大人如此，小孩子更要注意。一些家長為了讓孩子從小贏在起跑線上，給他們報各種培訓班，施加壓力，這樣的孩子從小氣血就不足，盡管物質生活條件並不差，但還是會出現各種病症。
現代人的氣血虧損主要還是一些不良的生活作息造成的，隻要堅持，慢慢的把這些壞習慣改過來，氣血不足的情況一定會有所好轉。
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