美容講究內外兼調，女人養生的最好方式是食療。下麵91视频下载地址小編推薦一些四季都可以吃，能夠美容、健體、美顏、排毒的食物。
.jpg "女人養生的最好方式：美食療法")
1、西紅柿，家家戶戶的餐桌上都離不開，顏色漂亮，味道更加鮮美。西紅柿中含有豐富的維生素C，可以有效預防感冒，並且軟化血管。生的熟的都好吃，不過沒有熟透的西紅柿含有毒素，請注意。
2、牛肉，這是最值得品嚐的紅肉。牛肉中含有少量的飽和脂肪酸，但是蛋白質以及維生素A的含量卻不少。經常吃牛肉，可以增強抵抗力，並且令眼睛更加明亮，也可以為女性增強肌體的韌性。
3、馬鈴薯，它含有碳水化合物，製作方法特別豐富。熱量不多，並且沒有脂肪。經常吃馬鈴薯，能夠補充蛋白質。但是發芽的馬鈴薯已經產生了毒素，請不要食用。
4、茶葉，延年益壽的最佳選擇，更是特別高貴的飲料。茶葉的品質越好，內部含有的熱量越高。比如，綠茶的熱量很高，卻可以為人體補充各種維生素。並且茶葉中含有咖啡因，能夠刺激中樞神經變得興奮，可以提神醒腦。
5、牛奶等奶製品，牛奶是早餐必備的飲品。因為大家都知道，牛奶中含有很多影響成分，喝一杯牛奶可以獲得全方麵的營養物質。其它的乳製品也可以定量食用，都可以為身體帶來健康，味道也不錯哦。
6、菌類，比如木耳、蘑菇和銀耳，都屬於菌類。這類食物中含有礦物質、維生素以及氨基酸，不過膽固醇和糖分很少，可以放心食用。能夠有效改善肌膚的顏色，抵抗各種輻射，保護肝膽和脾胃。
.jpg "食療")
7、蘋果，不用多說，人人都知道它的好處。
8、米飯，最好是雜糧，為人體補充膳食纖維。
9、啤酒，含有酒精濃度很低，營養價值很高，是補充的液體麵包。
10、生薑，非常不錯的調料，可以單獨吃。生薑能夠抵抗衰老，加快血液的運行。不小心著涼感冒，都可以吃生薑。
11、醋，這種調味品能夠開胃消毒。平時做飯時都會灑幾滴醋，能夠有效延緩衰老。在燉肉的時候加一點醋，能夠令蛋白質分解掉，讓人體吸收優質的蛋白質。
12、黃豆等豆類，這種食物中含有豐富的蛋白質，可以有效修複肌膚和頭發。可以用黃豆磨豆漿，容易吸收，味道也不錯。
13、葡萄，這種水果味道鮮美，酸甜適中，老少都喜歡吃。葡萄中含有維生素、礦物質以及蛋白質，是補血的好選擇哦。
相關閱讀：《四十歲的女人健康食療養生之道》
|
