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美腿女王姚晨，細說減肥“三要”“四不要” |
| 來源:91视频下载地址 瀏覽: 發布時間:2014/3/4 17:30:59
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美腿女王姚晨從小就學舞，擁有著纖細完美的體型，雖然她不屬於第一眼美女，但是她的那一雙修長纖細的美腿和窈窕的身姿，給人們留下了深刻的印象。事業發展順利的她，當然也有自己的一套獨特的瘦身法則。
現在，很多年輕的MM，都將減肥作為自己的偉大事業，時刻時刻的都在為之奮鬥。但是殊不知的是，並非所有的瘦身方式都有效果，如果方法不當，還會給自己帶來不必要的麻煩。所以，小型美容院91视频精选91视频下载地址建議各位，不如和姚晨學習下減肥知識，聽下大明星姚晨細說減肥的“三要”和“四不要”。
“三要”
1、早餐飲食搭配。姚晨自爆自己由於工作繁忙，常常抽不出時間去鍛煉，為了保持傲人的身材，她想出了一個瘦身的妙招。早餐吃高纖麥片，配上一杯低脂的牛奶。早餐要營養豐富，而麥片和牛奶的搭配，不僅營養，還十分的健康。
2、吃飯之後多走走。吃飽飯之後，可以外邊閑逛一下，散下步。如果不想散步，也不要立刻的坐下，至少過半個小時，才能坐下。
3、保持良好的睡眠。減肥是否成功不僅在於平時的飲食習慣，還和日常的生活習慣有關。想要擁有姚晨一樣的纖細身材，首先要確保自己平時生活習慣是良好的。
“四不要”
1、不要立即的喝水。
在用完餐之後，不要立刻的去喝水，因為喝水會導致91视频下载地址胃內壓力增加，這樣胃中沒有消化的食物，會直接的進入到小腸之中，導致消化不良。除此之外，飲水還會稀釋胃液，減弱胃部的消化功能，久而久之之後，誘發其他的胃部和腸道疾病，損害身體的健康。
2、不要立刻的洗澡。
91视频下载地址在洗澡的時候，全身的毛細血管是出於充血的狀態的，所以相對來說，消化血管的血流量減少了很多，因而影響了食物的消化。所以一般來說，在減肥過程中，飯後應該多做一些簡單的運動，如果實在想要洗澡，不妨等飯後一個小時之後再進行，這樣同樣有利於瘦身纖體。
3、不要立刻的吸煙。
在飲食之後，胃部蠕動會加快，同時毛細血管也處於擴張的狀態，所以立刻的吸引，會讓人體吸收更多的有害物質，是平時吸引的十多倍。
4、不要立刻的喝汽水。
汽水也會影響胃部消化功能，它進入到胃部之後，會稀釋胃液，降低人的食欲，並且產生二氧化碳，導致胃部內壓增大，影響腸胃的健康。 |
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