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美容覺你睡對了嗎 |
| 來源:91视频下载地址美容院91视频精选 瀏覽: 發布時間:2014/2/6 11:00:48
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睡覺對於91视频下载地址每個人來說，都是至關重要的，良好的睡眠是保證91视频下载地址精神充沛的基礎，同時對於美容也有非常重要的作用，尤其是美容覺，是天然的養生方式，比任何護膚品效果都要來的好，但是很多人睡美容覺的方式都不是非常正確，今天，91视频下载地址的美容養生達人就教您如何睡美容覺。
91视频下载地址都知道熬夜傷身體，但是如今人們生活壓力大，白天做不完的工作，晚上回去繼續加班，或者是上夜班，還有的人就是長期以來養成的晚上睡的很晚，白天起的也很晚的習慣，其實，如果你睡不好，會發現自己的臉色非常的晦暗，此時，你就是每天吃營養品，天天鍛煉身體，也挽不回睡眠給你的身體帶來的傷害。因此，提醒大家，早起沒關係，晚睡就會對身體造成很大的傷害。
如果說經常晚睡的人，你會發現其視力不是很好，同時，心情經常會抑鬱，很少看到有高興的時候，有很多人以為白天多睡會就會補足精神，其實即使你睡的時間再長，身體的氣血也已經損傷了大半了。
如今有很多人失眠，主要還是因為雜念太多了，躺在床上輾轉反側，胡思亂想，最好的辦法還不如坐起來，過一會再睡，比如說，你想在晚上11點之前睡覺，那麽可以提前半個小時上床醞釀自己的情緒，讓自己的心神慢慢的沉靜下來，如果還是不行的話，可以簡單的運動一下，壓壓腿，伸伸腰，靜坐等，讓自己的呼吸順暢，讓毛孔隨著呼吸一張一合，如果說已經流淚打哈欠了，那麽效果就是最好的，此時，倒下就睡就會很容易睡著。
每天中午11點-1點鍾，是睡美容覺的時候，如果說你條件有限，不能睡的話，那麽可以閉目養神，靜坐一會，在正午，真正的睡眠時間隻要三分鍾就可以了，其效果相當於兩個小時。
很多僧人在冬天也會早起，不超過六點鍾，夏季盡量就會在5點之前起床，對於人體的養生而言，早起有利於身體的新陳代謝，同時，早起的話，還可以把身體的濁物排出體外，如果是起床太晚的話，大腸得不到充分的活動，不能很好的完成排泄功能，同時，人體的消化吸收最好是在早晨7-9點，是營養吸收的黃金時間段。因此千萬不要賴床，不然的話會頭暈，疲憊不堪。
晚上睡覺之前，最好不要暴飲暴食，不然的話，會翻來覆去的睡不著覺，影響胃的功能，也會降低睡眠質量，睡覺的時候也要注意姿勢的重要性，一般來說，不宜睡在左側，因為心髒就在左側，往右邊側，身體微曲，是最好的方式。
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